18種類のエクササイズ全てを掲載。

はじめての方にもわかりやすく

エクササイズひとつひとつを写真付きで解説しています。

 

ご自宅での復習にも便利な一冊です。

 

1.    あらい式顔体操とは

2.    あらい式顔体操の特長／エクササイズの7ポイント

3.    表情筋の老化現象

4.    ウォーミングアップ①

5.    ウォーミングアップ②

6.    3秒で姿勢を整え、印象を変える

7.    肩こりをほぐし、顔への血流アップ

8.    スッキリした鼻筋をつくる

9.    顔のプロポーションを整える

10.  ハリのある目元、艶やかな額をつくる

11.  口角をキュッと引き上げ、明るい笑顔に

12.  プルッとした魅力的な唇をつくる

13.  シワを防止し、ハリのある口元に

14.  頬骨を高くし、大きな笑顔に

15.  ほうれい線をなくし、頬をリフトアップ

16.  ほうれい線をなくし、ハリのある頬へ

17.  首筋から美しいフェイスラインをつくる

18.  キュッと引き締まったあごをつくる

19.  こんな時にも！あらい式顔体操でスッキリ

20.  セルフチェック表

21.  あらい式顔体操開発への想い

 

 

定価  3,000円（税込)

 

＊配送をご希望の場合、別途送料が必要となります。